头戴式和入耳式耳机在使用中对耳朵的影响存在差异，可从佩戴方式、声音传播、卫生等方面对比，其中入耳式耳机可能因压迫、卫生、音量等因素相对更伤耳朵，但个体差异和使用时长也有重要影响。
1、佩戴方式影响：
入耳式耳机需深入耳道佩戴，可能对耳道产生一定压迫，长时间佩戴易引起耳道不适，如疼痛、瘙痒。而头戴式耳机通过头梁将发声单元置于耳朵两侧，对耳道无直接压迫，佩戴舒适度较高，但头梁过紧可能导致头部不适。
2、声音传播差异：
入耳式耳机因深入耳道，能更好地隔绝外界噪音，在较低音量下即可听清声音。但如果音量设置过高，声音直接作用于鼓膜，对听力损伤风险增加。头戴式耳机声音传播相对分散，同等音量下对鼓膜直接刺激小于入耳式耳机。
3、卫生情况不同：
入耳式耳机与耳道紧密贴合，耳道分泌物易附着在耳机上，若不及时清洁，易滋生细菌，引发耳道感染。头戴式耳机相对暴露，清洁较为方便，降低了因卫生问题导致耳部感染的几率。
4、个体耳道差异：
不同人耳道形状、大小不同，对耳机适应程度有别。部分人耳道较窄或敏感，使用入耳式耳机可能更易出现不适，而头戴式耳机通用性相对较好，受耳道个体差异影响较小。
5、使用时长影响：
无论头戴式还是入耳式耳机，长时间使用都会对耳朵造成损伤。但入耳式耳机因佩戴相对稳固，使用者可能更易长时间佩戴而不自知，增加了损伤耳朵的风险。建议每次使用耳机不超过1小时，让耳朵适当休息。
在选择耳机时，综合考虑自身耳道情况和使用习惯。无论使用哪种耳机，都要注意控制音量和使用时长，保持耳机清洁。若使用中出现耳部不适，及时停用并就医，保护听力健康。
怎么避免耳机伤耳朵
选择合适耳机：根据耳道形状、大小选择贴合度好且舒适的耳机。如耳道敏感者，可优先考虑头戴式耳机，减少对耳道压迫。选择音质好、降噪功能合理的耳机，优质耳机能在较低音量下提供清晰声音，降低因追求音量而伤耳风险。控制音量和时长：音量不超过最大音量60%，连续使用时间不超过60分钟。避免在嘈杂环境中调高音量，可使用降噪耳机减少外界干扰，保持较低音量聆听。设置耳机使用提醒，定时休息，给耳朵放松时间。保持耳机清洁：定期清洁耳机，入耳式耳机使用后及时擦拭耳塞，每周用酒精棉球消毒。头戴式耳机定期清洁耳垫，防止细菌滋生。保持耳机卫生，可降低耳道感染风险，保护耳朵健康。避免睡前使用：睡前使用耳机，易在不知不觉中长时间佩戴，且睡着后耳机可能压迫耳朵，影响耳部血液循环。养成睡前不使用耳机习惯，保障睡眠质量，减少对耳朵的潜在伤害。